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treatment · 13日 4月 2022
皮膚は28日周期で生まれ変わります。
14日間で角質層までいき、14日間停滞します。その後、角質となり剥がれていきます。その工程が代謝などの条件によりうまくいかないと肌トラブルとなります。
ご自分でのターンオーバーが難しい場合、スクラブをお勧めします。
スクラブはターンオーバーを促します。より良い肌への基礎ステップにスクラブをされてみてはいかがでしょうか。
treatment · 30日 3月 2022
コロナ禍で、気分が不安定になっておられる方が多く見受けられます。
西洋医学、東洋医学いろいろ試されていらっしゃる方も多いです。
薬や漢方はもちろん大切です。
その他に、カウンセリングを受けられている方もいらっしゃいます。
もちろん、アロマテラピーもメンタルの助けになります。色々な方法がありますので、ご自分に合う方法をお選び頂くことは、メンタルを支える上でとても大切ですね。
健康第一で穏やかに過ごせると良いですね。
treatment · 22日 3月 2022
人体にもともと備わっている機能、何かあっても、元に戻ろうとする力、一定に保つ機能のことを恒常性と言います。
血圧も、血糖値も、免疫も、etc...
そのような仕組みが働いている為、元気で過ごせている訳でございます。
人体ってすごいですね。
treatment · 09日 3月 2022
BMI（body mass index）とは、現在の高齢者の体型の平均指数が22というデータからくる数値のことらしいです。長生きされていらっしゃる方は、22というバランスのとれた体型を保たれている方が多いということですね。
見習いたいものです。
treatment · 09日 3月 2022
筋肉は代謝を良くするために必要です。脂肪もある程度必要ですが、筋肉より身体を冷やしてしまいますので注意が必要です。
女性はホルモンバランスなどで体重が変わりやすく維持することが難しいのですが、バランスのとれた体型は長寿へと繋がります。
BMI指数22くらいがベストです。
treatment · 03日 3月 2022
筋トレやスポーツをした後、特に摂取したいものがタンパク質です。
お肉はもちろんそうですが、それに伴って、同量のお野菜も一緒に摂って頂くことで、タンパク質の吸収がよくなるとのことです。
バランス良く頂くことは大切ですね。
treatment · 02日 3月 2022
人間の体内の水分量は６０％と言われております。
1日の必要水分量は、２リットル程です。
その内の１リットルは３食の食事から吸収しますので、残りの１リットルを白湯で補ってあげてはいかがでしょうか。体が冷えやすい方は、熱湯をこまめにゆっくり摂ってみて下さい。そうすることで、冷え性の改善になり、免疫力もUPすることでしょう。
