腸内環境を整えることで免疫力も上がるとのこと。腸内細菌を育てることとして、発酵食品を摂ることは重要とされております。
善玉菌の餌となるのが水溶性食物繊維とのこと。オリゴ糖を含む食材を摂取すると良いとのことです。
慢性の便秘の方は、繊維質が多い食材を多く摂ると腸で膨らんで詰まってしまうとのこと。
一日キュウイ２個程食べると便秘に効果があるとのこと。
腸内環境を整えることは、美容にもとても良いとされているそうです。
腸内細菌の性質によってお肌の調子が決定づけられるとのこと。
ビオチンとはビタミンB群に属する水溶性のビタミンですが、皮膚や髪、爪の健康を維持するのに欠かせない成分とのことです。
主にきのこ類、卵類、肉類、魚介類、種実類に多く含まれているそうです。
クラリセージという精油にはPMSや更年期に効果があるスクラレオールという成分が入っているとのこと。エストロゲン類似作用があり、ホルモンバランスを整え、オキシトシンの分泌を促す効果があるそうです。
ラグジュアリーコースで使用するローズヒップオイルには体内で生成することのできない必須脂肪酸、リノール酸とリノレン酸が豊富に含まれており、シミシワの改善に良いとされております。
質の良い睡眠は、成長ホルモンとメラトニンが関わっているとのことです。
抗酸化作用のあるホルモンなので良質な睡眠は美容にも良いのですね。
コラーゲンは体内のタンパク質の30%を占めているそうで、コラーゲンの生成にはタンパク質の他にビタミンCと鉄分が欠かせないとのことです。
皮脂成分の４０%はオレイン酸でできていると言われているそうです。
オレイン酸はコレステロールや動脈硬化、便秘などに効果があるとのこと。
オリーブオイルに多く含まれており、当サロンのセサミオイルにもオレイン酸が豊富に含まれております。
デヒドロエピアンドロステロンとは、テストステロンやエストロゲンを作る材料と言われますが、他にも免疫力や代謝を高める作用があるホルモンとのことです。
睡眠や運動などで増えるとのこと。
食事では自然薯や長芋に多く含まれているそうです。