treatment · 25日 9月 2023
紫外線から目を守ってくれる成分アントシアニンですが、ポリフェノールの一種とされ、ベリー系の食材に多く含まれております。
1日必要摂取量は４０mg程。
赤ワインですと１００ml中に２００mgも含まれております。
お酒は癌のリスクを上げますが、程よいお酒はストレスを和らげます。
適度に節度ある量を嗜みたいものです。
treatment · 23日 9月 2023
ワインやコーヒーに多く含まれているポリフェノールですが、動脈硬化や抗酸化作用があるそうです。
1日3杯ほどのコーヒーを間隔をあけて飲むと良いとのこと。
また、夜はカフェインレスのコーヒーが良いかもしれませんね。
カフェインレスでもポリフェノールは含まれているそうです。
treatment · 15日 9月 2023
お顔の左右のバランスがとれていない方も多いと思います。
噛み癖や、姿勢なども関係しております。
お食事の時、左右均等に噛むことでお顔の筋トレになり改善されることもございます。
前歯上下がぴったり合わさっているか確認してみましょう。
treatment · 15日 9月 2023
睡眠が浅いとほうれい線が深くなるそうです。
原因は頭の血流が不足することで頭皮が固くなりお顔に歪みが出てくるとの事です。
また、ターンオーバーも上手くいかず肌の状態も崩れます。
一般的には８時間睡眠と言われております。
特に夜はリラックスを心がけてお過ごし下さい。
treatment · 14日 9月 2023
海老、蟹、鮭など赤い食材に含まれているアスタキサンチンという成分ですが、抗酸化作用、抗紫外線作用など美容効果があります。
抗酸化力はビタミンCの６０００倍との事。
圧倒的なのです。
アスタキサンチンの1日摂取量は６mgで紅鮭一切で３mgです。
treatment · 15日 8月 2023
ビタミンには脂溶性水溶性とありますが、ビタミンＣは水溶性となり、一度に吸収されるのは1000mgとのことです。
1000mg以上摂取しても尿となり体内から出てしまうとの事です。
朝昼晩にわけて摂取すると効率が良いかもしれませんね。